Лицето ни сигнализира за липсата на витамини
Липсата на витамини се усеща най-силно напролет. Чувстваме се вяли, апатични, ставаме лесна цел за разнообразни вируси.
За да разберем дали тялото ни изпитва определена липса на витамини, задоволително е само да се погледнем в огледалото. На лицето ни се изписва всичко. Ето защо да следим:
Много бледа кожа
Ако кожата ви е доста бледа, значи че ви липсва витамин В12 . Без него се усещаме депресирани и изтощени. За да компенсираме неналичието му, би трябвало да увеличим приема на месо и морски блага.
Суха и чуплива коса
Ако косата ви е прекомерно суха и покрита с пърхот, това може да алармира за липса на биотин, витамин прочут като В7 . Това става най-често след използването на антибиотици. Необходимо е да ядете повече, риба , месо , зеленчуци , плодове, гъби, бобови растения. Забравете за диетите.
iStock/Getty Images-->
Подпухнали очи
Ако постоянно се оплаквате от подуване на очите и крайниците, може би ви липсва йод, чийто източник е йодираната сол , морски блага, млечните артикули и самун.
Бледи устни
Те могат да са признак на недостиг на желязо . Това се удостоверява и от чести простуди и ниско кръвно налягане. Компенсирането не е мъчно. Трябва да похапвате повече алено месо и да откажете за известно време продуктите с високо наличие на калций.
iStock/Getty Images
Кървене от венците
Този симптом може да е индикация за липса на витамин С . Това може да докара до намаляване на имунитета, болки в мускулите и костите, проблеми със зъбите. Витамин С се съдържат в цитрусовите плодове, аления пипер, шипките.
И още:
За да разберем дали тялото ни изпитва определена липса на витамини, задоволително е само да се погледнем в огледалото. На лицето ни се изписва всичко. Ето защо да следим:
Много бледа кожа
Ако кожата ви е доста бледа, значи че ви липсва витамин В12 . Без него се усещаме депресирани и изтощени. За да компенсираме неналичието му, би трябвало да увеличим приема на месо и морски блага.
Суха и чуплива коса
Ако косата ви е прекомерно суха и покрита с пърхот, това може да алармира за липса на биотин, витамин прочут като В7 . Това става най-често след използването на антибиотици. Необходимо е да ядете повече, риба , месо , зеленчуци , плодове, гъби, бобови растения. Забравете за диетите.
iStock/Getty Images--> Подпухнали очи
Ако постоянно се оплаквате от подуване на очите и крайниците, може би ви липсва йод, чийто източник е йодираната сол , морски блага, млечните артикули и самун.
Бледи устни
Те могат да са признак на недостиг на желязо . Това се удостоверява и от чести простуди и ниско кръвно налягане. Компенсирането не е мъчно. Трябва да похапвате повече алено месо и да откажете за известно време продуктите с високо наличие на калций.
iStock/Getty Images Кървене от венците
Този симптом може да е индикация за липса на витамин С . Това може да докара до намаляване на имунитета, болки в мускулите и костите, проблеми със зъбите. Витамин С се съдържат в цитрусовите плодове, аления пипер, шипките.
И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ